Développer votre VO2max, votre VMA = Vitesse Maximale Aérobie et votre PMA = Puissance Maximale Aérobie C’est une approche venue principalement de la course à pied. Par la pratique, les précurseurs se sont en effet aperçus que......
Course à pied et cyclisme sont-ils vieux amis ou incompatibles ? Oui, La course à pied est bien compatible à la pratique du cyclisme et vice versa, ce qui explique l’existence du triathlon. La...
Programme d’Entrainement au Marathon sur 2 à 3 mois Le programme d’entraînement au marathon suivant est adapté aux personnes effectuant régulièrement de la course à pied (environ 30 km semaine), ayant déjà participé à......
Vous voulez vous réconcilier avec le Vélo ? Regardez cette video !!!
10 Règles pour commencer un Régime Alimentaire et enrayer vos mauvaises habitudes Se mettre au régime n’est pas si simple. Avant tout, il est nécessaire de faire un bilan sur son poids et sa façon...
Les Morphotypes existent-ils vraiment ? C’est un concept dont on entend beaucoup parler dans le monde du Fitness et de la musculation. Les morphotypes sont censés définir des classes morphologiques, dans lesquelles chaque pratiquant...
10 Exercices simples pour avoir de vrais abdos toniques Faire des abdos, oui mais pas n’importe comment ! Autant le dire tout de suite : les abdos, c’est sans doute l’exercice de musculation le plus...
Guide pratique des étirements Les étirements sont un ensemble de techniques préventives et/ou thérapeutiques qui visent à allonger un muscle et/ou mobiliser une articulation, dans une amplitude extrême, par une mise en tension progressive....
Régime sans gluten Aperçu des aliments autorisés et à éviter en cas de régime sans gluten et sans caséine Voici une classification partielle des aliments permis et à éviter lors d’un régime sans gluten...
Une Américaine de 92 ans et 65 jours boucle un marathon Harriette Thompson est devenue dimanche 31 mai, à 92 ans et 65 jours, la femme la plus âgée au monde à disputer un...
