Mieux récupérer pour aller plus loin La récupération est une phase essentielle qui débute dès la ligne d’arrivée franchie. Récupérer est indispensable pour progresser et éviter les incidents de parcours (blessure, fatigue, manque de...
COURIR : UNE QUESTION D’ÉVOLUTION ! De récentes découvertes scientifiques montrent que les premiers humains, plutôt que de s’être levés sur leurs deux jambes pour marcher, l’auraient fait pour courir, et pour courir après...
Développer votre VO2max, votre VMA = Vitesse Maximale Aérobie et votre PMA = Puissance Maximale Aérobie C’est une approche venue principalement de la course à pied. Par la pratique, les précurseurs se sont en effet aperçus que......
Course à pied et cyclisme sont-ils vieux amis ou incompatibles ? Oui, La course à pied est bien compatible à la pratique du cyclisme et vice versa, ce qui explique l’existence du triathlon. La...
Programme d’Entrainement au Marathon sur 2 à 3 mois Le programme d’entraînement au marathon suivant est adapté aux personnes effectuant régulièrement de la course à pied (environ 30 km semaine), ayant déjà participé à......
Courir pour Maigrir ? Oui mais combien de temps ? Le jogging est LE sport accessible à tout le monde ou presque. A n’importe quel moment vous pouvez prendre vos baskets et courir, la seule chose qui...
