Plus de sport = Moins de cancers
Une demi-heure d’activité physique chaque jour réduit les risques de tumeurs, en particulier du côlon et du sein. A contrario, le surpoids et l’obésité favorisent leur survenue. Et si vos baskets se révélaient la...
Auteur : fit-innov
Les 12 clés d’une Récupération Réussie ! (1ère partie – 1 à 6)
Les 12 clés d’une Récupération Réussie ! (1ère partie – 1 à 6) Celui qui progresse le plus est-il celui qui s’entraîne le plus ou celui qui récupère le mieux ? Sous ses faux airs de question...
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Mieux récupérer pour progresser : Les 8 Formes de Récupération Qui ne rêve pas d’avoir des muscles plus galber et plus performants ? Certainement pas vous sinon vous ne traîneriez pas sur ce site, n’est-ce-pas ? Le...
Les 12 clés d’une Récupération Réussie ! (2ème partie – 7 à 12)
Les 12 clés d’une Récupération Réussie ! (2ème partie – 7 à 12) Et si la stagnation de vos performances n’avait rien à voir avec ce que vous faites à la salle mais...
Course à pied et récupération : Mieux récupérer pour aller plus loin
Mieux récupérer pour aller plus loin La récupération est une phase essentielle qui débute dès la ligne d’arrivée franchie. Récupérer est indispensable pour progresser et éviter les incidents de parcours (blessure, fatigue, manque de...
Le Footing favorise la Minéralisation Osseuse et la Régénération Tissulaire et Cellulaire
COURIR : UNE QUESTION D’ÉVOLUTION ! De récentes découvertes scientifiques montrent que les premiers humains, plutôt que de s’être levés sur leurs deux jambes pour marcher, l’auraient fait pour courir, et pour courir après...
Anti-stress : 5 exercices de cohérence cardiaque
Anti-stress : 5 exercices de cohérence cardiaque Nul besoin de 10 ans de méditation pour apprendre à gérer ses émotions, ses angoisses et le stress du quotidien. La cohérence cardiaque est une méthode de...
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Relaxation
Relaxation La relaxation fait partie de la nomenclature depuis 1985. Définition : C’est la recherche d’une détente physique et psychique (laxare = détendre, relâcher, reposer). C’est la détente consciente du corps et de l’esprit....
Vos Fessiers : Faites leurs retrouver la Mémoire !
Vos Fessiers : Faites leurs retrouver la Mémoire ! Vous vous demandez pourquoi ce titre ? Et oui, les muscles les plus ‘Tape à l’œil’ de notre anatomie...
